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잉생을 바꾸는 생활습관 바꾸기
한달만 죽었다고 생각하고 생활습관 바꾸기1. 매일 기존보다 1시간일찍 기상하루가 길어지고, 자기주도성이 올라감.아침에만 할 수 있는 고요한 집중 시간이 생김.2. 운동 루틴 만들기 (30분~1시간)걷기, 헬스, 요가 등 뭐든 괜찮음.체력 + 멘탈 + 자존감 동시에 상승.3. 독서 30분 + 독후감 3줄하루 한 챕터라도 읽고 기록 남기면 사고력, 표현력, 지식 다 올라감.4. SNS·유튜브 제한 (1시간 이하)디지털 디톡스로 정신 맑아지고, 생산성 폭발.5. 수입/지출 기록 + 가계부 쓰기돈에 대한 인식이 바뀌고, 저축습관 생김.6. 매일 감사일기 3줄부정적인 사고 패턴이 긍정으로 바뀌고, 행복감 증가.7. 작은 목표 설정 + 체크리스트 작성목표를 매일 체크하며 성취감 쌓기 → 자존감 향상.8. 하루 1시..
2025. 4. 13. 11:20