한달만 죽었다고 생각하고 생활습관 바꾸기
1. 매일 기존보다 1시간일찍 기상
하루가 길어지고, 자기주도성이 올라감.
아침에만 할 수 있는 고요한 집중 시간이 생김.
2. 운동 루틴 만들기 (30분~1시간)
걷기, 헬스, 요가 등 뭐든 괜찮음.
체력 + 멘탈 + 자존감 동시에 상승.
3. 독서 30분 + 독후감 3줄
하루 한 챕터라도 읽고 기록 남기면 사고력, 표현력, 지식 다 올라감.
4. SNS·유튜브 제한 (1시간 이하)
디지털 디톡스로 정신 맑아지고, 생산성 폭발.
5. 수입/지출 기록 + 가계부 쓰기
돈에 대한 인식이 바뀌고, 저축습관 생김.
6. 매일 감사일기 3줄
부정적인 사고 패턴이 긍정으로 바뀌고, 행복감 증가.
7. 작은 목표 설정 + 체크리스트 작성
목표를 매일 체크하며 성취감 쌓기 → 자존감 향상.
8. 하루 1시간 몰입 공부 or 사이드 프로젝트
자격증, 언어, 블로그, 글쓰기 등 자신을 성장시킬 무언가 하나 집중.
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